上港冬训

北京时间1月6日抵达澳大利亚悉尼的上港全队，在短暂的半天休整之后，在悉尼当地时间7日早上8点半就发车前往坎贝尔镇体育场，开启了悉尼冬训的首堂训练课。此次上港冬训选择的这片场地是西悉尼流浪者队的主场，2017年亚冠小组赛的时候，上港队曾经在这里与西悉尼流浪者打过比赛。

虽然是冬训首堂训练课，但是主教练佩雷拉给球队安排的强度非常大，接近两个小时的训练量让球员们并不轻松。从首堂训练课来看，上港此番兵发悉尼后勤保障团队的工作可谓非常细致，特别从上海带来了很多的训练器材，其中还包括一个无线数据接收器，这个设备可以确保教练组在场边实时观测每名球员在训练中佩戴的心率表呈现的各项数据。

上港在悉尼的冬训计划显示基本都是一天两练，加之球队在出发悉尼之前，上海进行了一周的恢复性训练，因此，此次上港在悉尼的冬训以有球训练和体能储备相结合。7日下午，球队冬训首日的第二练分成两组在酒店健身房完成。体能教练安东尼奥给队员们安排的45分钟力量训练，内容紧凑强度较大。

45分钟的训练结束，很多队员都是浑身湿透。下午训练结束完，上港大将于海在接受媒体采访时，脸上也是汗珠不停滚落。短短几分钟的问答时间，于海落下的汗水滴滴答答落在了现场电视媒体记者的话筒上。

对于今天开启的冬训，于海坦言，“教练组安排的训练节奏比较快，项目的连接比较快，节奏比较快，教练也是有意进行这方面的安排。冬训是一个比较艰苦的过程，希望在冬训当中，身体和体能打下一个比较好的基础。”

对于是否适应一起步就上大量这一点，于海认为：“球队在上海已经有了恢复性的调整训练，到了悉尼之后，总体上还是比较适应，感觉不错。训练量是比较大一些，但我们备战时间非常紧。现在可能以身体和体能训练为主，到了后面会进行技战术的演练，包括巩固球队的战术打法。”

对于每一年的冬训，所有队员都清楚这个阶段意味着什么，于海说：“随着冬训的进行，我们可能会感觉比较疲劳，但这个时候需要我们咬牙坚持。冬训是一个艰苦的过程，需要在这个过程当中磨练自己的意志。希望球队每一名球员，在冬训当中能够更快地跟上去。”