打羽毛球，已经成为目前众多精英阶层，健身娱乐的首选项目，但一旦过度就会成为一种心理疾病。那么打球成瘾怎么办？

”

哪些人容易成瘾

专家表示，容易出现打球成瘾的人群往往有几个特征：人到中年，40岁左右，性格闷骚，体力好，工作压力大，争强好斗。这些人往往在打球中享受着一种宣泄感，满足感，攀比成就感。

当自己的技术或者装备被人碾压之后，会产生短暂的失落感，之后攀比和复仇心态便会翻倍增加。

羽球瘾，都有那些表现呢？据了解，大部分羽球瘾的患者都有以下症状。

羽球上瘾是病得治

1

去外地没找到打球的俱乐部要抓狂

2

去羽毛球场的路上心里一直想着如何杀球

3

除了公司、家和学校，去的最多的地方就是羽毛球场

4

身边的朋友50%是通过打球认识的

5

跑个1000米要死要活的

但一说到打羽毛球打一整天，没问题

6

2天不打手痒痒，3天不打心慌慌

4天不打日如年5天不打生如死

只恨没钱开球馆，要不天天打到晚

7

早上坐车

中午吃饭下午下班晚上睡觉前

第一件事情都是打开

「打球吧」微信公众号

看看今天有啥新鲜事！

8

emmm

9

约好了打羽毛球，就一定不会迟到

10

不打到球馆关灯，决不罢休

11

为了打好羽毛球

烧了一堆球拍、球鞋、球包、球线

简直比隔壁张哥打麻将花的还多！

专家建议：如何戒掉羽球瘾

1. 目标转向：在 心理学上分析“上瘾”，其实就是一种习惯。在生活中如果一个人处于经常性接触一件事物时，便产生了习惯，而这种习惯往往会在你每次的接触强制性的要求你去 完成这件事。要改变这个问题，唯一的方法就是用同样的方法去进行其他运动，而不是羽毛球。比如可以进行长跑、游泳等耐力运动，这样你就可以在打球的时候， 坚持的更久……怎么感觉哪里不对？

2. 情感转移：我 们每一个人都有情感，生活在不同的环境下，都会感受到不同得情感。正如富二代不知道辛苦来由，穷屌丝不知喝万元葡萄酒的意义。当一个人处于快乐状态时，如 果没有相反的情感去干扰，那是不可能哭得出来的。换句话说就是换位思考、将心比心。我们可以去看看那些不打球的死宅，每天就是在家玩玩电脑、刷刷微博，连 女孩子都见不到，更别说和女神一起打球，打完球吃饭，吃完饭再那个啥……好像还是没说到点子上？

3. 放空减压：打球上瘾，有时候与生活、学习、工作等压力密切相关。当一个人压力太大时，就会产生依赖性，而这种依赖性也将随着你的习惯而发展。同时打球也正是他们工作压 力太大利用其减压的地方或者是方式，所以她们便更加依赖和认可这种行为。所以我们要减压，在生活中减压。去打球、烧装备都是不错的选择……

不写了！！！根本不可能戒掉打球的瘾啊！不好意思耽误你这么久的时间看到这，但是我真的低估了打球的魅力，我错了，我忏悔，我写不下去了！

我！要！去！打！羽！毛！球！