重庆斯威体能教练福卡

文章来源：上游新闻

受疫情影响，大家如今只能“宅”在家里无法外出。那么，在家里健身应该怎样做？哪些动作适合在家进行？这里有专业人士提供的视频可供大家参考！

2月6日，上游新闻·重庆晨报记者联系到重庆斯威教练组，希望专业人士来为大家支招。作为重庆球迷的老朋友，球队体能教练福卡非常重视，他特地亲自精选一些适合在家完成的健身动作，邀请守门员教练利马示范并拍摄动作视频。

对于视频中的锻炼动作，福卡表示：“视频中的动作适合各个年龄阶段，也比较适合居家锻炼。希望大家根据自己的身体情况等量力而行，选择合适的动作，做到安全第一。”

对于新型冠状病毒导致的肺炎疫情，包括主教练张外龙在内的重庆斯威队教练组非常关注。福卡本人还特地手写了一封信送给重庆市民，希望积极应对，齐心协力战胜新型冠状病毒。

附：当代力帆足球俱乐部体能教练给重庆市民的一封信

亲爱的重庆朋友们：

希望你们坚强起来，度过这个困难的时期。我们团结起来，相互帮助，我们可以做到。

我们拍摄了一些可以在家里完成的锻炼视频，以此帮助大家保持身体与精神上的健康。

请大家选择合适的锻炼项目，并控制到适当训练量，务必注意安全。

让我们齐心协力战胜新型冠状病毒！

谢谢！

体能教练福卡

上游新闻·重庆晨报记者 何艳