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身手不一

看了视频之后，其实你的动作框架还是不错的。我个人觉得你最大的问题，就是 协调统一的问题，你的身体状态不对。

在我看来你的身手有点不同步，虽然身体也在动，但是并没有合成一股劲，主要力量都是手臂发出来的。我曾经说过，如果你的发力主体是来自于手臂的话，是基本没有办法放松下来的，也就很难去对球有个调整，所以对方节奏一变你失误就来了。

再一个看你的身材、身体条件，不存在力量问题，就是和球的关系没处理好，总是想着自己发力，没有和球有一个很好的合力。所以你感觉总是打不实在，好像发不上力似的，这个思维上要转变一下。

三点建议

所以我给你的建议，就是第一 要把身体状态调整好， 前脚掌着地，后脚跟稍微抬起来一点点，收腹含胸，身体略微前倾，你有一个好的身体状态，才能更好的和动作协调在一起啊。

第二就 多体会身体发力的感觉，充分放松手臂。 我自己形容就像小时候玩的拨浪鼓，身体要有足够的支撑，手臂是放松的。

当然只是一个比喻，不能光去挥手臂，把节奏先放放，多体会发力方式的转变，慢慢用上身体的力量。

第三就是 意识上多找找和球的感觉，节奏要对上，要和来球合上力量， 而不是只想自己的动作，想着自己怎么去发力如何如何的。

毕竟我们打的是球，我们做的任何动作、任何调整，最终都是体现在击球这一下。所以对来球的判断、节奏啊、落点啊、飞行轨迹啊等等，把一定的精力放在这个上面，我想你说的这些问题就会迎刃而解了，加油吧！

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袁磊，人称大庆球王，原国家青年队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。