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【找教练】业余想练跑位,这一招足矣!-乒乓国球汇

时间: 2018-09-24 乒乓球

正反两说

看了你的视频呢,我是既想批评你几句,又想表扬你几句。

批评你是因为你的提问态度,就一句话还有错别字,这样不是太好,让我觉得你对这个事情不够重视,不太尊重。

表扬你是因为 你是少有的把跑位训练发出来的球友,而且回合还不错,也确实值得表扬。

步法问题大

还是直接回到问题吧,正手侧身位两点一面两下,这个计划你选的不错,也看出来你现在如果一个点一下确实有难度。

你的陪练水平也可以,点喂得的很准,节奏很稳定,所以你打的回合很好,证明你其实熟练程度是可以的。但是你的步法问题确实挺大,感觉 你是在走着打球,整个脚掌都踩在地面上,滑步的时候挪着走,人显得没有一点弹性。

再一个你的滑步节奏没有对上球的节奏,感觉脚没踩上点,好几个球感觉是突然调整了一下,显得有点慌乱。

正常我们跑位训练的时候,其实也包括定点, 后脚跟要稍微抬起来一点点或者虚着地,用前脚掌着地撑住,多体会踝关节发力启动的感觉。 然后膝关节做一个相应的支撑缓冲,再配合上身体和手臂,这样做的话就会比较顺了。

而且跑位训练一定是用脚踩上球的节奏,而不能是用手找,这个很关键,如果是用手去找,你的上下半身、手脚配合就不会太好,人就会显得不太协调。

所以现在你给我的感觉就是下盘比较僵硬,没有弹性,不协调,没有办法和整个动作配合好。虽然回合不错,但是看起来还是有些别扭。

训练建议

我还是建议你先做一下 无球滑步训练,可以是单侧,也可以是来回, 从不加手上动作开始,就是体会滑步时脚上腿上的发力感觉,很多人后脚跟离地的话人就站不稳了,这也是提高你踝关节能力的训练。

熟练之后再加上手上动作的徒手挥拍,就按照你打球的这个计划去挥就行,有球的时候可以多球训练,把这些发力方式习惯之后,再提高单球比例,我想就差不多能改过来了。

还是不要着急,循序渐进,有时候先要提高相关的能力,做到之后就水到渠成了。如果说上来就让你后脚跟抬起来,踝关节发力滑步的话,可能你动都不会动,球都不会打了,不信你可以试试看。

你也想问?……

袁磊,人称大庆球王,原国家青年队队员,曾两次获得黑龙江省少年赛冠军,转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。

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