著名的NBA篮球训练师德鲁-汉伦，同样也是Pure Sweat Basketball的CEO，最近做客了The HoopsHype的播客，和亚历克斯-甘乃迪进行了交谈。他们谈到了汉伦手下的NBA球员们今年这个夏天都是怎么训练的，还有针对不同的球员他有哪些训练策略。下面是完整的访谈文字记录：

主持人：乔尔-恩比德今年夏天是怎样训练的，可以稍微透露些吗？推特上很多的网友问到了恩比德休赛期计划提升哪方面的能力。

训练师德鲁-汉伦：休赛季恩比德主要针对三个方面进行了训练，第一是低位进攻的统治力。上个赛季，恩比德在地位的表现大家有目共睹，比如说对阵洛杉矶湖人的那场比赛，恩比德砍下了46分，还有之前面对洛杉矶快船的时候砍下了32分，他在低位进攻的表现像个十足的恶棍。所以休赛期我们的头号任务就是让他在内线的统治力再放大，其次就是继续开发他的三分能力。如果恩比德三分手感再爆炸点，那么NBA将没有人能够再防住他。而且他的三分能力能够帮助球队拉开场上的空间，给队友创造更好的进攻机会。最后一个方面就是训练他的运球能力，因为我们发现上个赛季恩比德的失误挺高的，场均达到3.7次。很多失误的原因是恩比德在外线运球发起进攻和中距离面对多人夹击时运球失误，所以加强恩比德的运球能力能够帮助他提升中距离面框进攻能力。在运球方面、变向和面框脚步增加训练，能够让恩比德在场上比赛时表现得更加自如。

主持人：谈一谈你的另一位客户，恩比德的队友：马克尔-富尔茨吧。现在很多费城76人的球迷都希望了解他的近况，下赛季可以在富尔茨的身上看到什么样的惊喜？这个休赛期富尔茨专注于哪些方面的训练呢？

训练师德鲁-汉伦：我可以透露给你的是，富尔茨的训练效果很棒。外界很多人认为球队管理层和训练师在刻意不让富尔茨出场比赛，其实根本不是这样的。我只能告诉你们，我们有着我们自己的计划和策略，不想给球员徒增一些不必要的压力。我相信球迷们和媒体都会很乐意看到富尔茨的成长，特别是像他这样的天赋球员。我们保证一切都在我们的计划之内，我们的所作所为是在尽力保护他的成长，等到兑现天赋的时候，所有的费城76人球迷们都会兴奋起来。

主持人：波士顿凯尔特人队的戈登-海沃德上赛季揭幕战就遭遇了严重的伤病，导致赛季报销。自从他开始进行恢复训练后，你就一直在帮助他。想问问你海沃德现在的情况怎么样，他的恢复有取得什么突破性进展吗？

训练师德鲁-汉伦：海沃德恢复得非常棒，正在以光速的速度回归球场。现在的他已经能够随意空切、运球，在球场上也不再有什么需要顾忌的事情。接下来的两周之内，我们会再次安排他上场比赛，他的感觉很棒，到时候根据他最新的情况再进行些训练的调整。这对于海沃德非常重要，我们相信所有的努力最终能够换来一个状态完美的戈登-海沃德。

现在他所面临最大的问题还是投篮问题，自主创造良好出手机会的能力还欠缺一点。其次我们会关注他组织进攻的能力，训练他运球突破再分外线出现机会的队友的能力，培养他的传球手感。然后我们需要训练他低位中距离进攻能力，因为NBA联盟里很多球员都能从一号位打到四号位，甚至打到五号位。包括波士顿凯尔特人，艾尔-霍福德常常会打五号位。而且有些球队会要求球员从一号位防到五号位，布置无限换防策略。海沃德可以给队友掩护，换防面对体型更小的球员。其实无论是专注于低位中距离的进攻，还是外线持球进攻能力，甚至是组织球队进攻，最重要的还是融入凯尔特人的体系里，和队里一帮有天赋的年轻球员一起向对手的防线和篮筐发起冲击。

主持人：波士顿凯尔特人有很多具有天赋的年轻球员，比如说杰森-塔图姆。最近你在网上分享了一段视频，得到了很多的关注，视频里塔图姆连续投进了18个三分球。塔图姆和你一起训练后，他的实力得到了多少提升？他的上限有多高？

训练师德鲁-汉伦：杰森-塔图姆从13岁开始就和我一起训练了，我对他非常了解，也很信任他，人们都能看出来。我认为塔图姆未来一定会是成长为球星，我预测新赛季他能入选全明星，休赛期我们也一直训练提升他的三分能力。大学时期很多人认为塔图姆没有投篮能力，可我一直相信他有投篮能力。在选秀大会开始前，我们一起在投篮方面做出了改善。虽然他的三分能力并没有得到太多认可，虽然他是一名新秀球员，但是我认为他的三分能力能在联盟排进前十。我们现在一直专注的事是继续提高他的三分射程和增强防守时的封盖能力。

其次我们会训练他在接受身体对抗的情况下跑位的能力，我想说他真的很擅长勒布朗-詹姆斯年轻时的打法。当防守球员对他施加身体对抗的时候，他能拿身体挤出进攻路线，可是和詹姆斯相比他还是比较多受到身体对抗的影响。所以我们希望他能增加进攻时的运球，更多的利用自己的身体和防守球员对抗，这是我们专注地第二件事。第三件事就是他的组织进攻能力，我认为他是NBA里接球后立即做出进攻选择做得最好的球员之一，他总是能够做出最合理的决定。我们希望他面对对手包夹的时候，利用防守的间隙传出绝妙的助攻。这一点是当初我们帮助乔尔-恩比德准备新秀赛季的时候疏忽掉的一点，恩比德新秀赛季就展现出了统治力，对手也开始频繁地包夹他，当时他面对这种情况有些手足无措，这是我们工作的疏忽。所以我们不希望同样的情况再次出现在杰森-塔图姆的身上，我们从乔尔-恩比德的身上吸取到了教训。我们尽力帮助塔图姆练习面对双人包夹的反应，还有面对高大内线如何撕扯防线，我们希望他能够成长为一名组织进攻球员，而不单单定义为得分手。

主持人：我印象中你们也对今年奥兰多魔术队新秀默罕默德-班巴进行训练吧，你们从他的身上看出了多少潜力？你认为他面对乔尔-恩比德这种级别的内线能表现得怎么样？他的投篮能力怎么样？

训练师德鲁-汉伦：班巴给我留下了深刻的印象，事实上班巴在选秀开始前三个月的进步比我见过的所有新秀都快。他的职业生涯才刚刚开始，虽然他现在的表现还很生涩，但是他的天赋是显而易见的。我很看好他的投篮能力，也针对他的投篮进行了一些训练，成效很不错。他在夏季联赛里三分投篮四中二，命中率50%，虽然样本容量的确少了点，但是能看出来他的投篮还是有准心的。事实上我们在训练中一直注重培养他的三分能力，虽然夏季联赛没投几次，但是命中率相比于他在德克萨斯的时候27%的命中率要好多了。

我们着重训练了他在低位和低位中部的脚步，考虑到他的力量对抗还有待提升，所以今年你也不会看到他出现太多的低位单打。我们的目标是他在接下来的三到五年里，体重增加40-50磅，同时随着班巴下肢力量和整体核心力量的提升，低位技术也会随着有所改善。他的脚步挺不错的，这能帮助他在低位中部左右有不错的得分能力。我们把乔尔-恩比德作为他的模版，我们很清楚需要做些什么来帮助他达到恩比德那样的水准。剩下的就是他需要培养自己阅读比赛的能力，这也是恩比德擅长的地方，很多人不太清楚其实恩比德的球商非常高，他阅读比赛的能力真的很优秀。我相信如果班巴也能有同等阅读比赛的能力，那么他也会同样闪耀。最后，我们会训练他的防守能力，希望他能利用好自己的臂展，死亡缠绕对手，逼迫对方犯错。你要知道他的臂展太长了，而且他擅于轮转换防和封盖对方的投篮。

主持人：和你一起训练的还有2019年的潜力新秀球员，像RJ-巴雷特和卡姆-瑞迪士，他们下赛季都效力于杜克大学。你训练过很多有成为全明星潜力的球员和一些已经成为全明星的球员，在你看来你手下的这些年轻人里谁的天赋和未来的发展你最看好？

训练师德鲁-汉伦：我爱和我一起训练过的所有年轻人，他们都是这个国家年轻一代里的佼佼者。他们的实力也是得到过认可的，每个球员都有各自的特点，都是独一无二的。

真要说我最看好谁的话，我想说杰森-塔图姆是我目前为止训练过所有的19岁左右球员里最专业的孩子。他的自律性已经达到了职业球员的水准，包括他看比赛录像和训练的习惯。目前我会认为RJ-巴雷特的发展仅次于杰森-塔图姆，他表现得和他父亲罗文-巴雷特一样的职业，还有史蒂夫-纳什一直在帮助他，他能够从他身边这些优秀的前辈身上学到如何成为一名职业球员。他在训练馆里训练时表现出的坚韧是我很喜欢的，他比他的同龄人都要坚强许多，真的很棒。他和一些NBA球员一对一的时候偶尔还赢过，我想他已经做好了进入NBA的准备了。不过他身上还存在着一些小问题，比如说投篮，经过许多的训练，他的投篮能力提升的很快。相信下赛季在杜克大学亮相的他会给人们带来惊喜的，目前我们还是要专注于准备选秀大会，希望能像帮助杰森-塔图姆那样帮助他在选秀大会之前实现较大的突破。

而卡姆-瑞迪士，他的各项技术很娴熟了。他属于那种花活比较多的家伙，主要是得利于他体型上身高臂展的优势和出色的移动能力。他能够坚持不断提升自己，我相信只要他不断成长，将来一定会成为非常优秀的球员。他和巴雷特都是很棒的年轻人，也是我2019年选秀大会最看好的两位。虽然我没怎么看过大学篮球比赛，但是我认为同龄人里很少有能和他们竞争的，所以我认为杜克大学已经预定了下赛季的NCAA冠军。

主持人：接下来的问题都是推特上网友想问的，如果你的客户想要拥有迈克尔-乔丹那样的脚步，你会怎么训练他？

训练师德鲁-汉伦：哈哈哈，其实我一般更注重球员的投篮、脚步和决策意识。这是进攻端最重要的事，包括一些防守端的事也和脚步、意识有关。我会更关注这些方面，当球员们打得更聪明了，学会利用试探步和其他一些技巧来帮助自己的比赛，就像布拉德利-比尔现在那样，你就有了实力成为一名全明星。我们认为比尔曾经一度被低估，当时他的场均得分比一些常年入选的全明星球员还要高。于是我们就告诉他：“想要赢得人们认可，入选全明星，那就更加疯狂的砍分吧。”我的工作经验让我有能力帮助比尔打得更聪明点，事实也奏效了，这也是一直以来坚持的，让和我一起训练的球员们都能有不错的脚步，良好的投篮和正确的决策意识。因为我坚信做到这三点，就能成为一名真正出色的进攻端杀手。

主持人：你认为和你合作过的球员里，哪三位或者哪两位的智商最高？

训练师德鲁-汉伦：从我的职业素养角度来说，我会认为我手下的所有球员都有超高的智商，我要是不这么想，我也没办法做好我的本职工作。真要说的话，我认为乔尔-恩比德有极高的智商。记得又一次我示范了一个动作给他看，他直接就告诉我有一年季后赛里帕特里克-尤因用过这个动作，当时我就被震撼到了，他的记性真好。

杰森-塔图姆同样也很聪明，最近我们在研究他和科比-布莱恩特动作之间的相似之处。他从13岁开始就学习科比的技术，很显然他非常喜欢科比。我们和他也一起看过其他很多球员的录像，令人惊讶的是他几乎能从任何球员的身上学习到技术，所以我认为他真的很聪明。

还有布拉德利-比尔，我常常和别人开玩笑说：“布拉德利就像我肚子里的蛔虫。”我们相处了很久，也一起谈论过很多次篮球有关的话题，互相交流想法，我从他身上学到了很多东西。其实他是我们NBA球员里的首位客户，所以就像是我们训练营里的小白鼠一样。我们曾经在比尔的身上试验过很多想法，如果可行我们就会继续完善，推广开来；要是行不通那就直接废弃，或者尝试调整使其奏效。一起训练的过程中我发现他很聪明，我会悄悄从他身上学习点东西。

主持人：当你开始决定训练一名球员的时候，你会直接告诉他们有没有进入NBA的潜力吗？你认为一名球员身上哪些特质会决定他能在NBA里大展拳脚或者直接没机会入选NBA。

训练师德鲁-汉伦：当然，我身边的人都不一定意识到我对我训练的球员要求很苛刻。2004年选秀大会乔丹-克拉克森第46顺位被选走，后来他入选了最佳新秀一阵；扎克-拉文选秀时是第13顺位，现在已经成长为一名球星了。看到了这些人们会意识到：德鲁-汉伦真的有帮到这些球员，训练的确有不错的效果。其实我想说，真正决定他们高度的是他们自己，是他们的努力换来的成绩，所有的赞誉应该给到球员们。我认为自己更像一位指路人，球员们向我表达了他们想成为怎样的球员，我给他们指出最高效最快捷的方法。如果他们方向有问题，我就帮助他们纠正。

我对我的球员们要求很苛刻，一般一起训练一两周左右，我会直接告诉他们有没有潜力。我通常会问球员们三个问题，第一，你爱篮球这项运动吗？如果不热爱，那么有再多的潜力也不可能开发的出来。第二，你渴望进步吗？我要让他们知道，渴望光靠嘴说是没用的。真正的渴望是在眼前一抹黑的时候，心态不稳定的时候，也能静下心来继续摸索追求自己想要的。第三，也是我认为最关键的，你是品行端正的球员吗？我不希望我在品行不端正的球员身上浪费大量的时间精力。我会很在乎这三个问题他们给我的答案，曾经因为这些我拒绝过NBA里很多球星甚至全明星球员，因为道不同不相与某。没多少人知道我有这个习惯，因为如果没有正式成为我的客户，我会对这些人的信息进行保密。因为我对这三个问题的答案很执着，所以我的所有客户都是真正热爱篮球的人，迫切渴望进步的人和品行端正的人，这是我们聚到一起的原因。

主持人：你认为休赛期里谁的训练强度最高？如果非要选一位的话，你手下的客户里谁最渴望进步？

训练师德鲁-汉伦：我认为我的客户都非常渴望进步，如果不是，他们也不会来找我。像我之前所说，如果他们并没有表现出全身心的投入，那么我们直接就分道扬镳算了。让我印象最深刻的要数扎克-拉文了，翻翻他的INS你会发现他和他父亲日常训练的强度有多大。他把他父亲在西雅图的家改造成了一个训练场，他家后院有个50码的足球跑道。拉文的父亲训练拉文的时候可真疯狂，他也能将拉文的训练状态提升到疯狂的水准。所以我对拉文和他父亲的日常训练状态印象很深，我想他拥有如此出色的弹跳也离不开他父亲对他的培养。我很欣赏扎克-拉文，如果可以的话，我希望我所有的客户都能达到他那种疯狂的训练状态。

主持人：如果让你从还没有合作过的球员里挑一位最想合作的，大学里的或者NBA里的都行，你会选谁？

训练师德鲁-汉伦：很多人问过我这个问题，我的答案也没有变过：希腊怪兽扬尼斯-阿德托昆博。如果这个夏天我们能在一起训练的话，我可以帮助他提升中距离投篮能力和终结比赛的三分能力。他是联盟里顶尖的球员之一，我能够让他更加得无可阻挡。所以阿德托昆博是我现在最想一起训练的球员，没有之一，我可以在投篮方面显著地帮到他。