很多业余球友练球认为肯练苦练就是好的，信奉积少成多，量变引发质变，初衷是好的，思想认识也没有错，但是往往事与愿违，乒乓球这种技术性的运动一怕不练，二怕练错，练错了不但会受伤，而且真真是白练，下面列举三点练球常犯的毛病供大家参考

1 引拍贴近躯干

很多人的引拍太贴近躯干。 这种引拍，想用上前臂是很难的，前臂的使用， 改进的方法， 引拍方向得是横向置放才行，这也就是转腰前臂侧摆说法的由来。

2 发力点在肩上

有的朋友会用身体发力之后发力的点，很容易就会到肩上去。 打乒乓球，技术动作是有硬性原则的，身前击球就是其中一个，但这个身前，对打球的人来说不单单是前后空间位置上的感觉，还有横向的要求在内。

也就是说，击球的点过于靠近身体的纵轴线，前臂的使用好不了。反之，横向的点离自己持拍手一侧的腰胯太远，超过了重心所能掌控的半径距离，必然是肩部紧张，手上勾着打球。这样自己发力别扭，动 作比例上看着也不舒服，这是很重要的一环。

3 拉一板退半步

还有个常见的问题就是拉一板、退半步，这绝对不行，没有这么练的。 近台连续拉球练习，得顶着球拉，就是说有能力的，甚至要在上升点的后期就拉到球才行。所以说这对陪练的要求也比较高。