三个月的健身能改变？当你看到下面这位帅气阳刚小伙三个月时间让你换来8块腹肌。很多男人都希望自己身材壮一点，人在帅一点，可惜长相是天生，如果能用身材来弥补一下也是不错的选择。

这位小伙名字叫裴贞贤，是一位健身教练，健身有几十年的历史，不过他为了鼓励学员，他用一个多月的时间把自己吃胖，然后他用三个月的时间去改变，看看上面的这样的改变是不是很励志。

三个月的时间，就可以练出腹肌，很多人就会想，其实他只是把自己吃胖了，用三个月的时间去训练，肯定之前是有一定的基础才有这样的效果。

其实，这样说也不是没有问题，但如果我们只想到减肥不成功那么我们永远也不会成功。

健身就是一种坚持，其实腹肌对于一般没有基础的朋友如果通过正规的训练，或有身边的朋友帮助你指导一下，三个月的时间足可以练出腹肌。

腹肌并没有我们想的那么难，只要我们的体脂降到一定的标准是完成可以看到腹肌的，当你针对腹肌做一些运动后，你的腹肌菱角会更加的清晰可见，上面这位小伙腹肌相当惊艳，让这网友羡慕极了。

你从事什么样的职业，你身边就有什么样的朋友，看看小伙身边都是一些爱运动的哥们，一群好友周未去打一个排球是不是很帅气，个个都有好身材，而且这颜值也是决了。

健身并不是说你不能吃好吃的，不能喝可乐，不能喝啤酒，一个月给自己一个放松的机会也是不错的选择。

家里有矿啊？天天吃海鲜、下馆子？

所以不要为自己的改变找借口，如果你也羡慕他的身材，你就会坚持训练，你也是可以做到的。

三个月的时间，我们不能像这位小伙子一样拥有健硕的肌肉，但三个月的时间足可以练出腹肌。