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【排球小课堂】为什么接球时脚常无法移动?

时间: 2018-10-05 排球

为什么接球时脚常无法移动?

对于很多刚接触排球的人常发生这样的问题,就是当球突然改变方向或是球比你想像中还要前面的时候,双腿常常发生『落地生根』的状况,动也不动地看著球落地...

事实上,这个问题同样牵涉很多的因素,但最常见的病症就是『接球重心』的问题!

相信大家刚开始接触排球时,最好的朋友就是墙壁,但当对着牆壁碰久了,因为不想使球这么快落地,所以球也就越碰越高,接球面便会默默地与墙壁近乎垂直,而使得弧线拉高,这时屁股也就自然地向下坐,重心多半会留在屁股或是身体后方。一但真实的在场上打球时,就真的动也不动地下盘『稳如泰山』了!

为了改善这种情况,除了在对方击球时保持移动以及经验判断之外,在动作的练习上可以提供给大家一个良好的练习方法。两个人一组,进行横向移动的低弧线传球,这个训练方法的好处在于,为了维持传球的弧线,身体会被半强迫式地将整个接球的重心留在身体前方,并且双脚保持与肩同宽或是比肩膀略宽一些的脚步做横向移动,其道理在于,脚张的越开,如同扎马步一般稳,相对地就难以移动。

看懂了吗?希望大家可以将坏习惯连『根』拔除喔!

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