网前回球中，要注意回球的质量，过高容易被扑，过低容易挂网，最好的回球就是搓球。在网前技术中，搓球技术是最有威胁的技术，因为搓出来的球飞行时发生无规律的翻滚，这样对手就很难打准球头，很容易失误了。

球又转又贴网，这种叫滚网而过，从网带上滚落下去。它是与擦网而过有区别，擦网而过是回球贴着网带过去，被救到的概率很大，滚网而过是翻滚过网下坠，能救起的概率非常非常低。

首先，请看一张不可思议的搓球动图，高手也无可奈何！

搓球技术要领

1

技巧的应用

一开始，你学会了搓球后，一些新手一般对此都是捉摸不透的。但是，双方随着打球技术日渐长进，就有了对付的办法，那么，你搓起来就比较麻烦了。一旦被对手抓到你搓球得高度过高，那么，你就GG了。

搓球的技巧就是在于你是否会找球头打， 当你找准球头之后，控制好球速，搓球其实是不难的啦！

2

节奏的把控

右脚落地与拍面击球同步，击球的瞬间脚落地。

击球前的引拍动作是你完成搓球的关键，如果引拍动作与你的身体运动不协调，会出现搓球时，速度控制不好、失误等。

3

细腻的手法

抢搓的时候球拍不能立起来，而是比较平。但是也不能完全和地面平行，应该稍微有一点向上的角度，这样能够让抢搓的线路更加灵活。 以手指手腕发力为主，不强调爆发力，而强调巧劲，发力过程要持续、柔和，把球控制住，质量高低的关键在于能否用柔和的手感控制回球的落点。

4

正手搓球

击球时，前臂旋外，手腕由外展作内收，同时带动手指动作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。 正手挑搓则主要在来球比较贴近球网时运用，击球时，前臂旋内，手腕略外展，带动手指动作，使球拍作向前下再向前上“挑搓”球托的底部。

5

反手搓球

击球时，主要利用前臂前伸、手腕内收和手指的力量，向前切击球托和羽毛。 反手挑搓时，主要利用 肘关节 伸带动手腕稍作外展，并利用手指捻动球拍，使拍面作由上而下、再向上挑搓球托的底部。

羽毛球搓球三重境界

第一重，搓过去的球，实际上不转，形像神离（看着像是很转）；

第二重，搓过去的球，又转又贴网，迫使对手只能起高球了；

李宗伟只能挑球了

第三重，搓过去的球，滚网而过，对手想起高球都难，只能回球失误了；

林丹的搓球，孙完虎想挑都难

第一种情况是多数人所处的状态，第二种情况是一少部分人所处的状态，第三种情况是极少数的人所处的状态。很多人都是“避一保二争三”，练好搓球对于整体提升网前技术有很好的帮助。谁先控住网前，谁就能得到更多的进攻机会。

对于业余球友而言，学好网前搓球有更多好处：

①控网前，迫使对方起高球，以获得更多的进攻机会；

②网前技术不需要太强悍的身体素质，只需要掌握住正常的技术动作即可，这就是说绝大多数人都可以习得；

③随着年龄的增长，体力和后场进攻能力都会大大减弱，但是专注网前的话依然不影响双打的能力，而且网前越用越熟练，能为队友创造更多的机会。

想要获得上面的3点技术，就必须要练好搓球，才能向着更高的境界去追求。

搓球技术（右手持拍为例）

1、准备动作：降低重心（半蹲），持拍手举拍至胸前，目视网前，准备上网；

2、上网动作：左脚蹬地，右脚跨步上网，重心前移至右脚，手臂伸直，脚和手的方向一致，准备击球；

脚跟先着地，脚尖要外撇

3、挥拍击球：以肘关节为轴，前臂外旋，腕部由展腕至收腕抖动，切削球头底部，让球产生翻滚过网；

外展旋内击球

反手小臂手腕旋转击球

4、回动：原路返回，一般会运用小跳的方式回退一小步，以防止对手回搓网前。

训练方式

1、主练者搓球，陪练者抛球

正手练习方式孰能生巧

反手练习方式，脚步一定要到位

2、双方互搓练习

实战中练习，更能体会到搓球的乐趣

搓球是羽毛球中的大基本功

是网前的必备技能

您的搓球技术处于哪种境界？

李宗伟与陶菲克的网前搓球对练

来源：网络