身后击球是众多业余球友所面对的一道巨大的鸿沟，导致技术瓶颈，涨球无望，当然这还不是最可怕的，最可怕的就是它就在你身边你却不知道它的存在。既然身后击球这么可怕，我们怎么才能纠正和远离它呢？简明扼要地提点一下：

导致问题及原因

站位太贴近台子，出现身后击球的现象时，经常有旁观者或者对手会说你的击球点晚了， 其时不是你的击球点晚了，而是因为你站的太近 ，球来了你一拉手，球肯定是在身侧击球了，从对过儿看，就是点晚了。

所以你要往后站一些，身体和台子的距离至少五十公分，这样你就有充分的时间去往前找球打，你的眼睛也会有时间往前看，而不会出现来不及的情况。

解决与训练方案

建议训练时 由慢到快的多球训练 ，做到准备击球前，手是放在身前的而不是身侧，对方的球在空中时你就要开始拉手了。

球到台子上时，你的手已经挥到台面上了，这样去找球打，就是点晚一些也是在身前击球，就不会感到球老是顶着你了。

做到重心交换

还有，存在这种问题的球友大多重心交换不够完全， 右腿蹬地不明显，造成你球后的身体重心没有压到左腿上， 这会影响击球的效果。

所以存在身侧身后击球的人在别人看来感觉 是 在被动的击球， 这是乒乓球最要不得的，一定要从脚到手都主动的、提前的去做击球的动作。