很多球友都知道挥杆有“挥杆平面”一说，但对它却没有一个比较直观的认识。

挥杆平面，即球杆运动所形成的的平面。根据比较常见的情况，我们大致可以将其分为三种：较为扁平的平面、理想的平面及较为陡峭的平面。

根据球杆不同，形成的平面也不相同。较长的球杆一般平面较为扁平，较短的球杆则会较为陡峭，这些都取决于杆身与地面所形成的夹角。

相对于同一支球杆来说，平面不同所造成挥杆结果也不同。扁平的挥杆平面容易形成由内向外的挥杆轨迹，导致左曲球。陡峭的挥杆平面容易形成由外向内的挥杆轨迹，导致右曲球。

只有理想的挥杆平面才有助于让杆头更容易还原到击球位置，提高挥杆可重复性。

而理想中的挥杆平面应该是让球杆沿着站位时杆身延长线所形成的的平面运动。上杆至半挥杆位置时，握把的末端应该是指向球的位置或者略微偏向球的内侧。

假如握把的指向是球的外侧，则代表着挥杆平面扁平。指向靠近脚尖的位置，则为陡峭。

通过握把的指向可以让大家对挥杆平面有一个比较直观的认识，也可以将之作为检查对错的一个重要手段。

不过话说回来，如果想建立理想的挥杆平面，我们该从哪入手呢？

我认为应该从引杆开始，有一句话是这么说的“引杆决定上杆”。假如一开始引杆就发生错误，那挥杆平面肯定会不理想。

而要使引杆正确就需要做出正确的立腕以及把握立腕的时机。因为提前立腕会导致平面陡峭，立腕时外翻则会导致平面扁平。

为了保证引杆正确，我们可以借用一根指示棒帮助练习。

双手同时握住握把和指示棒，并让指示棒贴近身体的左侧。

引杆时，转动肩部双手没有任何动作，指示棒依旧紧贴身体。

当双手通过肩膀的带动至右腿的外侧时，做出手腕上翘的动作。接下来，我们只需继续转动肩膀就可以形成一个理想的平面了。

今天小编给大家安利一套 全球最专业的高尔挥杆平面训练设备

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关键词： 高尔夫挥杆平面训练系统

几十年来， 高尔夫教练和球员们都会采用这样的办法来练习挥杆：做一个大大的圆圈斜倚在地上，让球员站在圆圈中练习挥杆，这样可保证挥杆轨迹不产生偏差。

布莱克洛克（Luther·Blacklock）是英格兰Woburn高尔夫俱乐部的职业教练，曾做过33年的职业球员，他打球善用头脑，于是在英国众多PGA选手中脱颖而出。曾经有人请他发明一种有效的训练仪器，布莱克洛克就饶有新意地设计了一个21世纪的圆圈。于是，2002年，这个名为Explanar的高尔夫训练系统正式诞生了。

令众多业内人士意想不到的是，这个外型奇特的Explanar高球训练系统一经推出市场就立刻受到高球专业人士的普遍关注，并迅速得到推广和应用。2003年，当 伍兹的前教练Butch Harmon初次见到Explanar 高尔夫训练系统的时候，就立刻激动地打电话给布莱克洛克，希望在Explanar促销期间能使用他的名字，不收取任何费用。Harmon说： “这是一个真正懂教球的人发明的仪器，它的出现对我而言意义重大！” Harmon试用过这个系统后，对其推崇备至，Explanar因而名声大噪！迄今，全球几乎所有国家的职业高尔夫球手都在使用Explanar训练系统进行训练。

老虎伍兹前教练Butch Harmon

目前，高尔夫挥杆训练系统设计有 专业版、家用版、少儿版、简约版 四款，供各种层次的球手选用。

谈到Explanar高尔夫训练系统的原理，产品发明者布莱克洛克介绍说，Explanar适用于所有高尔夫球手，它的高低和挥杆平面都是可调节的。

Explanar的顶部有一个鳍状物，用来保证上杆到顶点时方向不发生偏差。布莱克洛克对待这项发明的态度非常严肃，公司为Explanar高尔夫训练系统特别录制了一个75分钟时长的教学片，供全球高尔夫爱好者分享和使用。

布莱克洛克强调，Explanar高尔夫训练系统能令球手很容易产生一种挥杆时的感觉，当球员站在仪器上的时候，绕轴旋转的感觉大过挥杆的感觉，球手可以很轻松地使球杆在仪器的金属圆环表面上移动。布莱克洛克告诉我们，他妈妈是个美术老师，从妈妈身上，他明白了一个道理： 需要教的是感觉，并不是具体动作，每个人都有属于自己的完美挥杆动作，我们的任务就是帮助他们找出这个动作。

对这个仪器，使用者的普遍反映是：Explanar确实能重塑高尔夫肌肉群，你用得越多，效果就越明显。使用过Explanar系统的许多人都有一种明显的体验，用过才真正了解到挥杆的感觉。他们还说，挥杆时的感觉自在了许多，能明显感觉到杆头力量的释放，是一种全新的体验。

Explanar高尔夫训练系统还可以帮助球员练习体能，在Explanar的帮助下，球员能够锻炼身体的平衡性，获得了平衡性、灵活性和力量，便可以运用到挥杆中去。布莱克洛克建议球手每天用Explanar练习5-10分钟，他说当初设计Explanar高尔夫训练系统的任务就是“给最复杂的挥杆问题找出最简单的答案”，显然，他获得了成功！