今天上午的训练课结束后，河北华夏幸福将士们迎来了难得的四天假期休息调整。经过连续的一天两练，教练组又在训练课中穿插了几组折返跑练习让队员保持体能，而上量也是假期前通常的训练节奏。

值得一提的是，因伤休养近一赛季的尹鸿博于近几周开始跟队，并完整跟随球队三天的高强度训练，他在训练结束后介绍了自己的恢复情况。另外，董学升以及因伤错过与恒大比赛的高准翼也一同接受了采访。

Q： 球迷非常关心你，通过各种渠道也在了解你的近况，现在身体状况怎么样？

尹鸿博：一天比一天好，伤了接近一年的时间了，现在恢复得非常不错，如果最后五场比赛能有机会出场的话希望能尽早登场，发挥出自己的东西。

Q： 已经跟队正常训练了，感觉怎么样？

尹鸿博：已经跟队训练了，前几周有一点儿小伤，反反复复的，这一周还有上周都是跟队，感觉身体状况包括在预备队比赛感觉都不错。

Q： 这三天训练量也比较大，你的身体反应强烈吗？

尹鸿博：还不错，都跟着练下来了，一天比一天好，不像之前。之前还是膝关节一些原因，再加上太长时间没有训练，肌肉力量有些下降，出现了一些拉伤的情况，最近自己也在加强一些力量训练，包括训练完的一些牵拉，感觉身体状况越来越好，恢复得不错。

Q： 这几天间歇期的训练量不小，教练在训练中有什么要求么？

尹鸿博：教练要求大家不要放松，相对我们是先放两天，再练三天，然后再休息四天，这样的节奏大家保持身体状态会越来越好，这三天量也非常大，大家也都练下来了。包括看心率表，感觉大家整体身体状态都不错，今天教练也说了，希望把最后一堂课练好，然后好好享受假期，好好陪家人。

Q： 接下来四天有什么安排？

尹鸿博：主要是陪陪家里人，陪陪老婆孩子，陪陪父母。孩子刚出生，希望更多的时间陪陪他。接下来也准备最后五场比赛，希望在最后五场比赛也能有所表现。

Q： 当父亲有什么样的感觉？

尹鸿博：责任更加重大了，希望自己在各方面做得都好一些，毕竟有孩子了嘛，给他树立一个榜样。

Q： 间歇期自己是不是也会安排一些配套的恢复训练？

尹鸿博：有，队里的教练和队医都给我出了一些计划，希望这四天我自己能保持一下，因为我不像队里其他队员，他们这一年联赛已经很辛苦了，身体到了最疲劳的状态，他们需要休息，相对我而言现在更需要保持身体状态，把下一阶段训练和比赛做好。

Q： 前一段时间出现伤病，现在情况怎么样？

高准翼：恢复得很好，这两天正常跟队训练，也没有出现反复，现在完全好了。

Q： 这周训练量也不小，前两天都是一天两练，感觉怎么样？

高准翼：毕竟我们现在马上放假了，放假前储备体能、储备力量。这样对我们挺好的，现在练累一点，回来会轻松一点。

Q： 接下来有个四天的小假期，有什么安排？

高准翼：回家休息休息，跟父母在家多待一会儿，没什么别的安排。我也挺长时间没回去了，很想他们，这次回去看看他们，跟他们多待一会儿。

Q： 这周训练效果怎么样，教练有什么特别强调的？

高准翼：这三天就是高强度对抗，折返跑一类的，主要就是储备体能和力量。每个休赛期都是这样，毕竟有长时间的假期，假期前都会练得稍微累一点，明天开始好好休息。

Q： 四天小假期有什么安排么？

董学升：没什么特别的安排，比赛时候跟家人时间少一点，这几天希望多陪陪家人。

Q： 这四天会有自己的一些训练安排保持状态么？

董学升：还是以调整为主，把训练做好，毕竟还有五场比赛，希望把这五场比赛完成好。

Q： 这样是不是也从劳逸结合的角度出发，一方面让队员得到休息，一方面也会上一些量保持状态？

董学升：主要是身体上、力量上都会保持一定量，从心理上有一个相对的调整期，毕竟比赛多了，不管是身体还是心理上都会有些疲劳。

Q： 接下来的比赛，你怎么看？

董学升：最后五场比赛，希望完成好，也希望给明年打下一个好的基础。