经常泡在球场的老球友都知道羽毛球的精髓是步伐，所以才有了：七分步法三分手法之说！

步法好，能很大程度上弥补手法的不足！

如果想快速提高自己的羽毛球技术，那就要先从步法学习开始！

学习步伐，要快速进入状态，提高水平，那必须练习的就是羽毛球四方步伐！

所谓四方步，就是指在羽毛球分散的四个点来回跑！

四方步是最有效的提高球技的方法，也是比较快的，所以，跟朋友一起多练习吧！

四方步具体练习流程：

先从前后两点一线开始练习，两个点是球场的前点和后点，线指的是直线，一个人发球，前后交叉发球，让队友前后跑位去接球，这样练习的球场前进步伐和后退步伐！

当前后两点一线练习熟练以后，就选择左右两点一线练习，就是球发到中场区域，以左右交叉的发球方式去让队友接球，这样练习可以增加自己的左右步伐移动和正手反手之间的快速转换，非常的实用！

当前后和左右都掌握了，就开始正式的四方步伐练习，就是在球场的四个角轮换交叉发球，让队友在自己防守区域不同的位置跑位和击球！这样的练习，虽然很累，但是能快速提高你的羽毛球意识，你的速度，你的反应能力和判断能力，对你的水平提高很有帮助！

以上就是一个大概的四方球步法练习方法，按照以上步骤练习，用不了三个月，你的羽毛球技术就会有一个很大的飞跃！