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【找教练】奥恰打球总呻吟,原来是为了绷住劲儿?-乒乓国球汇

时间: 2018-10-15 乒乓球

红双喜邀您共赏

步法功力不够

看了你的视频呢,这几乎是一个半台不定点,甚至有一个过了中线了,三分之二台了。

然而你的 步法能力没有到达支撑你完成这样计划的强度, 所以你腿虚,蹬不住地也就理所当然的了。

其实我看你的视频,你还是基本做出来蹬腿转胯的动作了,只不过来球点有点太乱了,你重心稳不住,人都有点东倒西歪了。

再一个我认为 你的核心还是没有绷住,你的下盘力量没有传递到上面,所以也是你感觉用不上力的一个原因。

几点建议

我给你的建议呢,首先是给你对手提的,就是让你的小伙伴 把球点尽量喂准,节奏也尽量稳定, 先让你在定点上找到,并熟练蹬腿转胯和动作的配合,形成稳定的肌肉记忆和感觉。

在此基础上再加上定点跑位、正手两点、侧身位两点、三点等等, 要求你尽量用脚踩住节奏,出手时保持重心是稳定的。 不管怎么调整步法,你出手这一下感觉还是在拉定点,这些你要是也能熟练掌握的话,可以尝试从下旋开始启动练跑位。

我觉得如果这样练下去,不光是你练不定点的时候能够很好的完成计划,你的正手实战能力,也会得到显著的提高。

再强调一下你的核心力量,我看了有的球友留言,开玩笑说一看强调核心的必然是我说的。其实我是真的认为核心力量很关键,非常重要,包括我自己现在打球, 腰腹力量差了以后对我出球质量影响很大的。

而且大家想想,就算你的蹬腿力量再大,如果你的核心这绷不住,散掉了,你的力量怎么能传递到手臂呢?

教你一个小窍门,就是你 触球一瞬间哼一声,其实你肚子那就绷住劲儿了,当然不必像奥恰呻吟的那么夸张, 但是也算找到核心发力的一个小方法,你可以尝试一下。也谢谢你对我的信任 ,加油!!

你也想问?……

在公众号内回复“找教练+问题”,上传视频就可以啦

国球汇教练团队期待见到,与众不同的你……

袁磊,人称大庆球王,曾两次获得黑龙江省少年赛冠军,转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。

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