上周的文章“巧打一拍追身球，缠住对手得分就不远了”给大家介绍了如何打好追身球。打羽毛球，我们不但要懂得如何进攻，也应该要学会防守。所以，今天就教教大家如何防守追身球。

追身球的特点就是又快、又黏你的身体，让你没有时间来得及处理，以至于出现失误。那么，处理方法就有两个： 1硬扛、2“让开”争取更多时间。

巧妙硬扛追身球

1、胸前横拍挡球，但容易失误

面对胸前追身球，我们都习惯性站在原地，横着拍子在身体前面挡。这种做法不是不对，而是非常容易出现失误。因为这种处理方法拍头准备往往是横向的，在快速接球的处理瞬间往往会有一个从左向右的拖带动作，不好发力也容易失误。

2、巧妙蹲打接追身

面对胸前追身球，安赛龙（下图红上衣）巧妙地采用了蹲打技术，把本来只能反拍处理的来球换正拍处理，立起拍头从后向前发力，常常能反抽对手的来球。

安赛龙蹲打接追身球

“让开”争取更多时间

相比前面硬扛的做法，我更加推荐“让开”的做法，也就是身体让开，给球飞多会。争取了击球的时间，通过把身体前的击球点让到身体靠后方一点，相当于多给自己留出了判断和处理的时间。

1、追身球较高时，侧身让开

若追身球比较高，在胸部、头部高度采用侧身接球。比如追身球直冲你头部，你需要转身撤步，拍子在原头部位置击球即可。这样就有角度和空间打这个球了。

2、追身球在膝部到胯部之间，后退让开

若来球在胯部以下，采用后退式接球。 用正手接追身球时，右脚后撤，向右转身击球；用反手接追身球时，左脚后撤，向左转身击球。

右脚后撤一步正拍击球

左脚后撤一步反拍击球

3、花式接球

当来球很快，没有准备好的时候，可以采用胯下或者身后击球。

当来球打到底线，来不及从正面击球的时候，可以跑到底线，背对球网击球。

欣赏林丹接追身球动作

学会了吗？下次打球的时候务必要试一下哦， 不管是胸前巧妙硬扛追身球，还是侧身让开接球，都要试一下，好好体会其中的利弊。