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这儿有一套乒乓球拉伸动作,让你的身体跟上你的技术!-国球汇

时间: 2018-09-17 乒乓球

本文转自微信公众号:动动吧

对乒乓球运动来说,身体的柔韧性至关重要。运动过程中,乒乓球运动员会通过极大的活动范围来活动身体各个关节。他们在发球时需要用到肩部肌肉,在侧蹲接球时需要动用髋关节。

运动员的下半身也要非常灵活,特别是脚、小腿和膝关节等部位。

拉伸可以帮助运动员的身体吸收碰撞力和不良影响,让他们的肌肉随时准备进行扭转或弓步,克服单侧运动带来的不平衡感。 因此,乒乓球运动前后的拉伸都是十分必要的。

但如果仅凭感觉随意拉伸一通,也是很难达到效果的。下面小编教大家乒乓球运动前后应该如何科学有效地做拉伸运动,让你的身体跟得上你的技术。

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