兰迪赫特里克是前海豹突击队特种部队指挥官，他发明了TRX悬浮教练机，这些黄黑相间的背带在过去几年里成为非常流行的训练工具。现在，他们在高尔夫领域的势头越来越猛。健身已成为职业高尔夫球手和普通高尔夫球手的一个重要组成部分，但仍有相当多的误解，即健身时间如何能提高高尔夫球手的球技，以及哪种运动对高尔夫球手的帮助最大，赫特里克说。我们采访了赫特里克，谈论健身如何改变了高尔夫，以及高尔夫球手如何防止受伤。在高尔夫运动中健身是如何进化的?

“如果你看看现在顶尖的高尔夫球手，他们真的是运动员。我的意思是他们是职业运动员，这是一个相对较新的事物。甚至像杰克尼克劳斯这样的人也不是以健康著称的。他总是又瘦又小气，但在过去，你也有一些人看不到去健身房的路，也许。“然后有一段奇怪的时期，老虎做了一些可能没有效率的事情。现在，他开始转向以功能为导向、以核心为中心的训练，而不仅仅是去健身房、做板凳、清理和一些更传统的举重练习。“精英的水平,它是缓慢出另一个两英寸的性能,但对于所有正常的人,更多的是关于“嘿,如果我可以在80年代或90年代,以避免任何痛苦与高尔夫球和改善我的游戏,那么这是一个赢了。”

TRX什么时候开始打高尔夫的?“我在2005年将产品推向市场，大约在2006年，格雷格罗斯(表演学院的创始人,现在的第三产业投资)提出与处理和主题方案倡议合作开发一个项目,所以我们实际上在2006年年与主题方案倡议合作开发了我们的第一张影碟。我们让主题方案倡议的人做高尔夫专业人士和对高尔夫感兴趣的教练的介绍。这是一个缓慢的有机渗透空间,现在有罗里麦克罗伊张贴东西在处理非常频繁的基础上。菲尔米克尔森最近刚刚出演丹帕特里克)。

这是我听过的最酷的事情。菲尔开始了他不喜欢举重的例行训练，他做的所有力量都是在TRX悬浮训练器上，并解释了为什么它这么酷。乔丹斯皮思永远是一个死硬的人，此外，我们在很多年轻的片场也看到了同样的情况，比如在TRX上长大的莉迪亚柯。TRX在高尔夫健身领域的地位如何?它如何帮助普通高尔夫球手?”的一件事我想帮助我们找到我们在高尔夫这是方便方便的组合可以采取一个悬念教练高尔夫球场和使用它作为一个动态热身之前出去打一样如何帮助避免伤害到你的腰。我们有项目和锻炼，基本上通过你的越位和优势的身体来让你成为一个更平衡的运动员。我认为，正是这种便利让我们在高尔夫世界中脱颖而出，尤其是在顶级高尔夫领域。

“实际上，我们的定位是高尔夫球手机动性和核心力量的结合。我们可以帮助他们的脊椎，臀部和肩膀，加强所有的小肌肉，这些小肌肉在关节处连接在一起，然后真正的加强臀大肌和腹肌。我们不需要宣称我们如何让你的挥杆变得更好，那是一个挥杆教练要做的。“我们在高尔夫健身领域找到了自己的空间，通过加强高尔夫核心力量和锻炼身体的两侧，以多种方式帮助高尔夫球手。”很明显，高尔夫球手倾向于发展非常片面的运动模式，因为很少有人会随意挥杆。我不知道我遇到过任何一个打高尔夫球的人，他们去高尔夫练习场的时候都是不打的。所以这就意味着在成千上万的挥杆过程中，你只在一边工作，这是一个非常简单的方法来结束低背和肩膀的问题。

为什么我们不能加强我们的优势?“人们认为功能性运动应该模仿你在运动中所做的动作。”这可能是对的，但我们通常会发现主导的运动已经表演得太多了，如果你也去训练室或家里的健身房做同样的事情，你几乎会适得其反。这好像是件好事。“我们可以创造一种运动，让所有的驱动肌肉精确地运动高尔夫球，但这不是真正的效用所在。”真正的效用是相反的。所以它是在锻炼肌肉，例如，在挥拍结束时开始发挥作用。你必须在挥杆结束时减速高尔夫球杆，这意味着你必须减速你身体的鞭子，这是人们经常受伤的地方。有什么运动可以帮助你?“高尔夫球手旋转。我们之所以这样称呼它们，是因为它们看起来就像高尔夫挥杆，只不过你允许你的身体通过使用(TRX)带子作为引导，你是在对你的优势和非优势的一侧做同样的动作。

“这感觉真的很好，它激活了身体两侧的所有肌肉，就好像你在训练你的右手挥杆和左手挥杆一样。”它主要是调动核心，这样当你在两边做正确的旋转时，你就能让两边的臀部和脊柱都得到同样的调动。然后我们会做一个动作，比如飞回来，你要加强那些你在高尔夫球运动中不用的肌肉，但它们很重要，必须要强壮，以避免背部受伤。“TRX研究方法的一部分就是训练和移动运动，这些运动几乎都是为高尔夫球手量身定制的，他们想要通过胸脊椎骨向上到上背部和肩膀。”作为我们所有运动项目的一部分，我们做的很多下半身和核心部分，都非常适合高尔夫球手，通过臀肌和腹肌在旋转通道上运动，也让他们更耐用，这样他们就不会伤到背部。“悬浮训练器的一大优点是，它几乎是一种很好的方式，可以在你的高尔夫路线上进行更广泛的力量训练，否则你永远不会这样做。”