球场上曾经有这么一群人

变向过人→空中对抗→拉杆上篮

这套餐是他们进攻的标配

能突破的绝不就地投篮

能拉杆的绝不轻易上篮

随着年纪的增加

这群人慢慢变成了

能用投篮解决的绝不突破

舒服的起跳

柔软的出手

皮球空心入网

划出一道完美弧线

新赛季欧冠篮

已经进行到第17轮

积分榜首位莫斯科中央陆军

新赛季3分球共出手353次

命中149球

全队3分命中率高达43%

高居全联盟第一

后场双枪罗德里格斯和南多·德·科洛

两人的3分命中率皆保持在50%

他们的外线准心

是对手最大的噩梦

也是他们拿到最多胜场的主要因素

在第15轮对阵巴斯克尼亚时

罗德里格斯3分球9中6砍下25分

帮助球队成功完成逆转

可见精准的外线投射

对比赛的走向至关重要

作为一名喜欢投篮的角色

如何在原先的基础上

提高你的投篮命中率

让你成为一名出色的投手呢

看完以下6点

相信对你会有所帮助

手部投篮姿势

▼

出手姿势以个人为准

最重要的是你投的舒服

不需严格遵循手臂成90度之类的规则

每个人身体结构有所差异

投篮姿势自然也 就会有所变化

萨拉基利斯球员乌拉诺瓦斯

投篮姿势不算好看

甚至有些许 别扭

手臂高高举过头顶

径直出球

但他的2分球命中率达到58%

3分球命中率高达48%

更能在关键时刻绝杀对手

所以投篮姿势以个人为准

不要特意去改变姿势

单手投篮者单手出力

投篮手控制球出手方向及力度

辅助手固定球的出手位置

身体侧对篮筐

▼

细心的球友会发现

大部分射手投篮时

两脚位置有先后

且身体并非正对篮筐

而是侧向篮筐

当右手作为投篮手时

则右脚相对靠前

左手作为投篮手时

则左脚相对靠前

这样投篮的目的是

减小肩膀的压力

若是身体正对篮筐投篮

由于身体的构造原因

当你抬起手臂时

会将投篮压力降落在肩膀上

会感觉到肩膀紧绷

这样会形成你投篮时的阻力

投篮时

出球侧的脚稍微靠前站立

形成身体侧对篮筐

这样可以有效的减轻肩膀重量

让你的投篮更加轻松

接球时脚步调整

▼

细心看球的球友也会发现

很多球员接球后会走一步或跳一步

再出手或进行下一步进攻

这不是巧合

这样做的目的有两个

一是双脚回到初始位置

让接下去的进攻

双脚都可以作为重心脚

也就是保持俗称的“三威胁”姿势

二是形成良好的投篮节奏

双脚重置共同蓄力起跳

形成良好的接球起跳节奏感

其中的精髓你试试就知道

接队友传球时

在接到球的瞬间再走一步

也可跳一步后再接球

这样不算走步

它会让你的进攻

更加灵活且有节奏感

脚后跟离地

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细心看球的球友还会发现

很多球员投篮时的起跳

都是用脚尖起跳

也就是 后脚跟离地

依靠前脚掌起跳

想象一下跳水运动员的起跳

他们都是踮起脚尖起跳

这样的目的是让自己

获得更多来自脚部的力量

减小脚后跟分解腿部力量

让自己跳得更高

投得更远

倘若整只脚掌一起离地起跳

起 跳的部分力量会被地板分解

导致起跳高度有所下降

也会影响跳投的节奏平衡感

下图球员在接球前的小碎步

就已经开始脚后跟离地了

接球时沉球

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注意到球员接到球后

手和球有一个共同下沉的动作

这样是为了和身体共同形成起跳趋势

让你的投篮更有力更有节奏

有了这个动作

会让你命中率增加不少

建议接球后适当调整

不要仓促出手

否则命中率不会乐观

肌肉记忆

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这是无形中的关键

所谓“肌肉记忆”

也就是投篮时肌肉形成的记忆

很多球员在被挡住双眼

或身体失去平衡的时候仍能投进球

这很大一部分归功于肌肉记忆

因为它习惯了你的出手方向及射程

肌肉记忆就跟大脑记忆一样

多练多投才能形成记忆

以上的投篮技巧

目的都是为了调整你的投篮节奏

让你的出手更加舒服顺畅

最重要的是

找到你最舒适的投篮姿势

还是那句老话

懂得的技巧越多不代表越厉害

你必须拿起球

真正的去学到它

才是属于自己的

我们都有