1 步法 | 身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，臂长不一样，都会不一样，所以不要纠结到底是一步还是两步三步。

2 步幅 | 永远是前几步小，最后一步大。比如，第一步的启动小跳、网前最后一步的大跨步。

3 大跨步 | 记住避免膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。

大跨步，膝不过脚尖

4 发力 | 永远是先大后小，当你还做不到条件反射般地侧身架拍蹬地发力（大发力），就不必去练手腕手指发力（小发力），那只会让你受伤。

5 假动作 | 最关键的是基本动作的一致性和协调性，其次才是最后击球时的变化。

收吊对角线

6 引拍 | 发力的第一步，发力的“势”与“构架”。

7 正拍 | 击球瞬间，一定要正拍击球，减少力量损耗。

8 侧拍 | 侧拍挥拍，减少风阻，增加挥拍速度。

9 跳杀反弓 | 很多球友都有仰着身体击球的习惯，并误以为是“跳杀反弓”，其实是把可以主动对待的球打成了被动，应该往前抢点击球的。

10 主动时 | 多攻直线，线路够短，效果明显；

11 被动时 | 多打斜线，破坏对手的连续进攻，自己也喘口气儿。

12 战术 | 羽毛球需要时刻多动脑子，不去寻找对手的漏洞和弱点，就不可能有成功的战术。

13 双打 | 除了那些被说烂了的固定套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你打出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合（双打时发现凡是双打不好的选手，都有一个通病，就是心中只有自己，无搭档）。

14 扑球绝杀 | 力量来源于迅猛的跑动，所以，钉在那里“扑球”威力不会太大。

“动若脱兔”式的迅猛出击

15 封网 | 封网后是不收拍的，要继续举拍。封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要。

16 挑球 | 上臂带动小臂，使用大臂发力即可。

17 信任 | 过肩不要，永不回头。前面的球友要尽快做判断，不该自己打的球，就放心让给后场的同伴处理。

18 举拍 | 尽量随时举拍，放松举拍。