国庆七天刚刚结束，你在这个小长假里长“膘”了吗？长胖并不要紧，只要我们趁着脂肪不注意，悄悄进行运动，就可以甩掉这一身小“秋膘”啦。当然，运动可不一定就要在赛场上奋力搏杀，激情应战，只需要一些简单的小游戏，都有可能锻炼到你的身体，还能让你更加爱上羽毛球这项运动。

一、线下小游戏

1.定点入球

说到与羽毛球相关的小游戏， 那么 最简单的便是 定点入球 了。参与游戏的人每人准备好一支拍子和一个 球 ， 在前面 几米不等的距离 放置一个塑料桶 。大家比赛定点入球，看谁能 用拍子把球 正好 打到桶里 去，入桶 多的人 自然 得胜 。这个游戏虽然简单，但不失趣味，还能锻炼运动员对球定点的控制力。 试想一下，在休闲娱乐时光，和朋友来一场羽毛球进球大战， 是不是让人瞬间回到了儿时的快乐时光呢？

2.假手羽毛球

“假手羽毛球”这个游戏可能知道的人不多，但是这个游戏在一定程度上收到了一些二次元同学的欢迎。当然聚会时进行 假手羽毛球 比 赛 也是不错的选择：平 时 惯 用右手的人改成左手拿拍子 ， 平时 惯用 左手的人用右手 ，甚至可以拿着道具打球。这个游戏也可以运用到双打或者混双上， 人多一些 更加 热闹 。用着自己不习惯的手或者道具进行挥拍击球时，既可以锻炼自己的协调能力，还能给帮助惯用手更好地加强球感。相比于日常一本正经的羽毛球活动，假手羽毛球这个游戏反而有种别样的风味。

3. 楚河汉界

谁说羽毛球运动主要锻炼的是手部肌肉？除了动手，当然还可以来一场脚力的较量。用羽毛球当毽子，用羽毛球网划分楚河汉界。隔网分两组人马，每人每一回合毽子最多可以踢两下，然后传给自己队的下一个人。毽子落地或者踢球次数超过两次，则得一分，其余按照世界羽联的规则而定，谁得分最多谁就受惩罚。要知道踢毽子容易，可是这羽毛球就不是那么好踢的。在锻炼反射神经之余，还能锻炼腿部力量以及对力量的控制，简直是一举三得。不仅如此，这个游戏属于团队战，还能加强团队合作能力以及团队作战能力，对于促进朋友之间的友情，更是水到渠成。

二、线下小游戏

1.体感类

如果想一个人静静的宅在家里打羽毛球的话，也可以试试羽毛球类的游戏。比如体感游戏类的《魔幻羽球》。只要有一台智能电视和一部智能手机，可以享受到的不仅仅是羽毛球游戏，更是对于自己身心的放松。平时一直低头看的手机，可以作为你运动的装备武器，以电视做球场，站在电视前进行挥舞，体会人机大战的快感。

2.手游类

除了体感游戏之外， 随着智能手机的普及，越来越多的人利用手机在碎片化的时间进行放松和娱乐。所以， 手游类的《真实羽毛球》、 《2010超级羽毛球》、《羽球杀》等等游戏应运而生。用手指代替球拍，用手腕代替步伐，在手机上来一场电子羽毛球的竞技游戏，通过这场指尖掌控的比赛，用反应掌控全局，就算你平常在羽毛球场上是个小菜鸟，也有可能在手机上得以享受称霸羽坛的成就感。

3.页游类

如今日式页游手游遍地开花，日本页游大厂DMM GAMES也宣布了新企划《 羽毛球少女 Badminton girls》。 而这次的企划则是把重点放在了“超能力”打羽毛球上。在经历了杀人网球、魔法篮球这些大火的游戏之后，我们又将迎来怎样羽毛球对战呢？把超能力融入进羽毛球运动中，我们可以体验到怎样天马行空的羽球世界呢？

说了这么多，你有没有从以上的羽球小游戏中找到灵感呢？其实不管是线上还是线下，不管是在赛场上挥洒汗水，还是与亲朋好友一起娱乐放松，只要你真心热爱羽毛球，哪里都是展现自我的舞台。那么，在你心中，羽毛球这项运动又给你带来哪些欢乐呢？

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文：段忻琳 整理编辑 | 锋哥 阿柒（实习）