从本周末开始，中超将进入最后五轮的争夺。目前排名第一的上海上港将在10月21日（本周日）客场出战江苏苏宁。

联赛间歇期，上港队在主场5：0大胜贵州恒丰之后，安排了两天的假期，球队在11日重新集中开始了联赛收官阶段的备战工作。

在今天向媒体开放的公开训练前，据队员蔡慧康介绍道，“前两天的安排比较轻松，主要是恢复性训练。最近几天，我们以对抗为主，其中更多的是对抗的强度和连续性。因为后面几场比赛的赛程还是很紧的，所以在体能的储备上教练组有自己的安排。”

蔡慧康还表示，“队员们现在的状态都还不错，队里的气氛也很好，大家向往着最后最好的结果，所以每个人都很积极，要把自己最好的一面，最好的状态带到最后五场比赛中。”

客场和江苏苏宁的比赛，对于上港队来说困难不小。主教练佩雷拉因为在上一轮比赛中被罚上看台，因此无法在现场指挥；队长胡尔克和后防主力贺惯双双累积四张黄牌停赛。

对于球队的严峻形势，胡尔克也表示十分遗憾无法在这么关键的比赛中出场，“下一场不能比赛，我自己感到遗憾，也感到有些伤心。我无法帮助到球队，帮助到队友。我现在能做的就是在训练里尽自己的努力，在主场和山东鲁能的比赛中能够以最好的状态出战。

“虽然不能上场，我还是会在场外继续帮助队友，比如在训练场上我会提醒一下大家，在场下和大家说一说。其实不光是我，我们每一个首发球员，每一个替补球员，还有没有进名单的球员，都会用自己的方法去帮助到球队，大家团结一致踢好我们的比赛。”

假期里，胡尔克自己在家加练，为此他还在家里弄了一个健身房。对此，胡尔克表示，“我最主要的精力还是放在训练场上，这应该已经足够了。只是有的时候我在觉得不是很累的情况下，在家里再加练一下。我主要还是在训练场上按照主教练的要求，百分之百去完成制定的训练计划。”

对于周末的比赛，胡尔克还是保持着乐观的心态，“对于主教练来说的确是不小的难题，但好在我们队伍经过这么长时间的磨合，每个人都知道该怎么去踢我们自己风格的比赛，每个人在自己的位置上都知道自己要做什么事情。我们很有信心在下一场比赛中去取得一个伟大的胜利。”