普拉提是一项好处超多的运动

它主要是锻炼人体的小肌肉群

可以用来改善外观正常活动姿势

普拉提强调对核心肌群的控制

加强人脑对骨骼肌肉组织的掌控

配合正确的呼吸方法

将其打造成一种全身协调的运动

不仅如此

普拉提床还可以 预防腹股沟拉伤

还可以预防 关节的错位扭伤

绝对是你上球场前的救命武器！

普拉提大器械的好处之多

糖糖今天就教你们几个工作

帮助你更好地锻炼自己的小肌群

/1/

大腿内收肌群控制训练

可提高大腿的爆发力

让突破更加迅猛

/2/

滑冰动作

保持核心稳定

用于内侧交叉链训练

提高球场上侧向滑步速度

横向移动将更恐怖

/3/

臀部大腿后侧控制训练

后侧链控制

帮助更好地在球场上启动

/4/

弓步吸腿

保持膝盖稳定

主要用于后侧链的训练

提高自己的爆发

/5/

腿部放松

不止动作上

也可以通过黑科技进行放松

筋膜枪按摩

连NBA都在用的方法

帮你彻底解决酸痛

好用到想哭啊）

普拉提的好处谁练谁清楚

如果没有相关设备

欢迎来我们这里进行体验

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