今天介绍的是羽毛球核心力量练习，供广大球友参考。

1 全场步伐练习—— 组合步伐练习

2 全场步伐练习——单个步伐练习

锻炼脚踝蹬地爆发力

转蹬动作练习

转蹬转胯挥拍练习

3 步伐特写

核心练习动作一

要点：收腹同时配合动作收摆呼吸。

核心练习动作二

核心练习动作三

要点：单边桥静态支撑，换边交替练习。

（编辑：汤剑文）

“ 运动助健康 ”每天为大家推送科学训练、健身知识，最新体育科技动态，本地体育科研活动信息。欢迎关注、留言互动。同意转载，请明确说明出处。---- 南通市体育科学研究所