在如今“高龄化”的职业网坛，老将的神勇表现不足为奇，真正令人称奇的是，很多球员在年过30之后反而开始“逆生长”：体力似乎比年轻时更加充沛，技战术打法也不断取得进步。而在赛场之外，那些“老顽童”往往显得比年轻球员更加活跃，轻松的心态加上刻苦的训练，让他们在本应是职业生涯尾声的年龄，却找到了如同职业生涯刚开始的感觉。

心态放轻松，打法更灵活

作为网坛历史上最伟大的球员之一，费德勒得到过不少响亮的绰号，其中大概要算是中国球迷在他33岁时，“舍整取零”创造出的“费三岁”最为有趣。在与比自己年轻17岁的本西奇搭档参加霍普曼杯时，费德勒向后者传授心得：“等你再长大几岁，经验更丰富的时候，就不会再这么紧张了”，费德勒本人的成长经历也正是如此，从青少年时期的急躁易怒，到巅峰时期的优雅从容，再到如今打球越来越游刃有余，而且一逮到机会就不忘展现自己“搞怪耍宝”的功力，俨然像孩童一样在享受网球的乐趣。

随着年龄的增长，费德勒在选择参加巡回赛的时候越来越谨慎，最近几年却对各种形式的表演赛乐此不疲，从而在无需提前进行长时间体能储备，也没有成绩压力的情况下，得到了很多打“快乐网球”和磨练手感的机会。想看身穿巴西队球衣秀足球技巧的费德勒？想看围着苏格兰裙卖力奔跑的费德勒？想看在网前做俯卧撑、连续跪地截击的费德勒？那只有表演赛中才可能出现这样的惊喜。当然，费德勒也会将在表演赛中尝试过的“小花招”复制到巡回赛中，比如你也许认为只能在电脑游戏中出现的SABR——接发球偷袭上网，竟然被他用到了大满贯决赛中，还一度屡试不爽。

提到费德勒，就不能不提同样战胜了岁月的小威，球场上霸气十足的“网坛女皇”内心却住着一个长不大的小女孩，打得不顺时喜欢拿球拍撒气，两年前在罗马参赛时，她也闹出过因为偷吃宠物美食，拉肚子险些退赛的笑话。去年在怀孕23周的时候，小威还挺着肚子跑到迪士尼游玩并扮演阿凡达，而去年她之所以能在澳网夺冠过程中一盘未失，主要是因为担心比赛时间太长，导致身体脱水影响宝宝，母爱的力量让小威完全抛开胜负压力，创造了职业生涯最强势的一次澳网之旅。

从去年ATP总决赛的网前“翘臀得分”，到今年霍普曼杯混双和硅谷慈善赛交手，美国大男孩索克俨然成为如今费德勒即兴表演时的最佳配角，索克身边还有另一位忘记了自己年龄的老将，就是他的大师赛双打搭档伊斯内尔。长着娃娃脸的伊斯内尔最喜欢“炫耀”自己2.08米的身高，尤其是在与塞拉和施瓦茨曼这些矮个子球员合影时，他总要偷偷踮起脚尖，从而让双方的身高差距显得比实际情况更加夸张。伊斯内尔本来并不像身材相仿的卡洛维奇那么喜欢来到网前，但近两年在这方面有很大改观，结果33岁的他成为了最年长的大师赛单打首冠得主。

帮助伊斯内尔取得突破的教练是澳大利亚人大卫·麦克菲尔森，这个精力充沛的小老头同时兼任布莱恩兄弟的智囊，同样是在迈阿密站，这对快要年满40岁的老哥俩终于结束了将近两年的大师赛冠军荒。布莱恩兄弟过去两、三年的低迷状态，并不完全是因为年龄和伤病，迈克·布莱恩受到家事牵绊，无法专心打球也是一大症结。直到今年1月，迈克结束了一段长达5年的不快乐婚姻，他和兄弟鲍勃又有更多时间待在一起，再加上更换球拍带来的帮助，成绩立竿见影。迈阿密站决赛，布莱恩兄弟力克年龄只有自己一半的俄罗斯新秀组合卡恰诺夫/卢布列夫，赛后他们开玩笑说，还准备像两位年轻的对手一样再打10年。

训练更刻苦，体能有保证

对于老将们来说，保持年轻的心态固然重要，但如果身体不给力，也无法在竞争激烈的巡回赛中立足。40岁的托米·哈斯今年宣布退役时无奈地表示，自己已经不具备应付1-2个小时高水平比赛的体力，担任印第安维尔斯站赛事总监，让德国老将没有足够的时间坚持体能训练。而同样已经在马德里站赛事总监的岗位上开始“实习”，明年准备正式接班前辈桑塔纳的菲利西亚诺·洛佩斯却展现出西班牙球员特有的坚韧，去年法网第2轮他苦战4个小时，用费雷尔擅长的方式，首次在红土场上战胜了费雷尔，纵观洛佩斯的职业生涯，擅长发球上网的他打法从未像35岁之后这么能“磨”。

那些还能在ATP巡回赛中继续坚持的老将，对自己的要求都比年轻时更严格，再加上经验日渐丰富，往往就能达到职业生涯从未有过的新高度。费德勒今年虽然再次放弃了红土赛季，但这段时间他一直在迪拜的训练基地挥汗如雨——要知道，5月迪拜的室外平均气温是37℃，有时候甚至可以达到45℃——所以他也有底气说在炎热的天气下参加澳网“感觉还行”。正是因为休赛期的训练条件比实战更加严苛，费德勒从去年澳网开始，在5盘大战中已经保持了6连胜，而他以前参赛更频繁，训练时间没有这么充裕的时候，5盘大战成绩仅为24胜20负。

像费德勒一样，威廉姆斯姐妹习惯于通过在天气炎热的佛罗里达训练，为大满贯赛事储备体能，其中小威更堪称是“训练狂人”，她的丈夫奥哈尼安感叹道：“在遇到塞雷娜之前，我以为自己才是这个星球上工作最努力的人”。小威从不羞怯于展示通过刻苦训练打造的健美身材，她在怀孕7个月时，还要每天击球训练45分钟保持手感，怀孕8个多月仍然在健身房锻炼腿部力量，虽然重返巅峰的道路漫长而艰苦，但假如有“高龄产妇”能创造再夺大满贯冠军的奇迹，目前看来这个人也只可能是小威。

体能训练，贵在坚持，你即便几个星期不摸球拍，也不会忘记如何打球，但 如果两、三天不去健身房，身体状态就会迅速下滑，对于老将来说尤其如此。1982年出生的法国人马胡特为了兼顾单双打生涯，花在体能训练上的时间比在球场上的时间还要多，那些纯粹的“双打专家”也至少要投入和击球训练同样多的时间来保持身体状态，而按照布莱恩兄弟的说法，当他们职业生涯刚开始的时候，花在健身房里面的时间是零。今年6月年满45岁的印度老将佩斯有些懊悔地说过，自己假如在20岁时就明白体能训练的重要性，一定会取得比现在更多的成就。

本来20岁就应该明白的道理，却直到30岁，甚至40岁之后才完全了然于胸，或许也为时不晚。身高1.78米的佩斯通过加强上肢力量训练，拥有了在一个发球局里轰出3个ACE球的能力，2016年他与辛吉斯搭档首夺法网混双冠军，终于完成了混双“全满贯”。在紧密的赛程下还要坚持刻苦训练，避免伤病和加快身体恢复速度显得格外重要，伊斯内尔在迈阿密站夺冠之后表示，他最明智的一笔投资，就是从2012年开始聘请按摩师陪伴自己四处征战，另外，他对于如何科学饮食也极其用心，正是这两方面的保障，为33岁的大师赛首冠得主诞生奠定了基础。