说到国内目前最火热的自行车赛事，“多彩 贵州 ”自行车联赛便是一个代表。从2018年至2020年，“多彩贵州”自行车联赛分别以“青春、梦想、荣誉”为主题，旨在全力打造自行车选手心目中象征坚持与坚信，毅力与品格的品牌赛事，培养青年自行车运动后备人才，提升贵州省乃至全国自行车运动水平。而在以“青春”为主题的2018年，我们确实见到了许多年轻有为的车手，而今天的主人公 “陈俊铭” 就是很好的代表。

陈俊铭目前在贵阳建设学院上大学，今年大一，学的是建筑电气工程专业，他业余之外是一位出色的自行车运动员。他以贵州为根据地，不断提升自己的能力，不仅在贵州本土取得骄人成绩，而且勇于征战全国，还在中国山地公开赛环翠站拿下了大学生组冠军，一时间他的名字在自行车圈中被人们所熟知，一起来了解他。

///因减肥而接触单车 极度自律让他获得新生///

美骑：你之前也是这么精瘦吗？

陈俊铭：我骑车前是个小胖子，当时我就想怎么减肥，然后我妈妈给我买了一辆车作为减肥的工具，我和车店的老板们一起骑车，后来接触了比赛，我的体重也慢慢减轻了。 记得减肥那年，我一年都没吃肉，全都是吃蔬菜和水果 ，想想都觉得可怕。我的体重也从开始的从140斤降到现在的108斤。骑车后才发现，这是磨练个人的毅力的运动。我平时会合理安排自己的作息时间，饮食都会特别注意，比赛的前一段时间都会抓紧时间“ 上强度 ”，争取拿好名次，这是我对自己的要求。

美骑：第一次对自行车运动产生热爱之情是什么时候？

陈俊铭：第一次骑车大概是初中，那时候我和本地的车友一起参加都匀螺丝壳爬坡赛，那时虎哥（陆正虎）都还在骑车，好像当时虎哥还得了第一。从那时起我就爱上自行车赛，每场比赛都能累积经验，在赛场上的磨砺让我更加热爱自行车运动，甚至现在自行车已经成为我生活中不可或缺的东西。随着年月增长，我开始获奖，这更加让我去探究自行车运动的内涵。我第一次获奖的日子是我的生日，这让我记忆深刻。

▲ 我们在贵州雷山与陈俊铭会面，他坐在极具贵州特色的牛头雕塑旁边。

▲比赛中的陈俊铭

///第一次的挫败让他认清自己 决心为热爱而奋斗///

美骑：第一次参加自行车比赛的场景你还记得吗？

陈俊铭：第一次参赛的景像至今清晰如昨，一眼望去密密麻麻的运动员在热身，出发前我的心跳很快，我也不知道为何。出发时我前面有着几百人，而且速度很快，排在最前面的人根本看不到。那一次的成绩排名在100名开外，当我到达比赛终点时，一大群运动员早已经在休息，就是这场比赛在我心里扎下深根，我下定决心为了自己热爱的事情去奋斗。

▲“ 多彩贵州 ” 自行车联赛与大批年轻运动员共同成长。

▲“ 多彩贵州 ” 自行车联赛具有浓郁的少数民族风情。

///坚信付出必有回报 好成绩背后的辛酸只有自己知道///

美骑：你觉得你在自行车赛场上是一个什么样性格的人？在平时的生活中呢？

陈俊铭：我在赛场上是一个不怕输不服输的人，每一场比赛我都会尽我所能。从多年比赛的经验总结得出，赛场上更重要的是稳定发挥，要看得开，太看重了反而发挥失常。每一场的比赛我都会放宽心态，全力以赴，把握比赛细节，超越对手。生活中我是一个爱开玩笑的人，嘻嘻哈哈，我愿意结交更多朋友，相互交流，分享经验。

美骑：能说说你平日里的训练是什么样子的吗？

陈俊铭：我平时的训练计划要配合着学校的课程安排来制定。如果早上有课就下午骑车，下午有课就早上骑车。我的一周规划得很清晰，两天越野，三天在公路上骑，周末拉长途或者去上强度，每次训练回来都会累瘫在寝室的凳子上，心里默默说为什么我要去受这个罪呢（在寝室待不好吗，哈哈）。玩笑归玩笑，但我没有后悔过，每一次训练后的大汗淋漓，带给我的是收获与回报。对于训练就得认认真真，训练完后补充蛋白质、休息、恢复。没有比赛时每天都过着枯燥乏味的训练生活，正因为这样才能够提升自己的能力。总而言之平时不好好训练，到了比赛成绩不好，不能怪谁，只能怪自己对自己不够狠，只有自己刻苦的训练了，才会知道好成绩背后的辛酸酸与付出。我对自己的评价是好动、坚持、努力，因为我一天不出去走走都不安心，无聊也会出去骑车，去山上溜达。在训练的时候刻苦，该训练就得好好训练，训练完该怎么玩就怎么玩，随心所欲。

▲陈俊铭的基本功很扎实，未来有很大的提升空间。

▲骑车中的陈俊铭眼神中透露着凶狠的气息。

▲速度也是他一直所追求的东西

▲ 陈俊铭说自己非常喜欢和小朋友接触，也非常乐意把进步的过程说给他们听，让他们知道在做每一件事只有坚持下去总会有成功的时候。

///伤痛在所难免 是热爱让他坚定前行///

美骑：在训练与比赛中受伤时，有曾经想过放弃自行车运动吗？

陈俊铭：记得高三时，我练三级跳脚崴了，休息几个月还没好，每一次上锁和解锁都会很痛，但是在骑行的时候反倒不会特别痛。慢慢脚伤好了，自己也坚持训练，不能把训练耽误了，高三毕业坚持骑到了现在，自己的水平逐渐提高，参加各种比赛来吸取经验提高自己，受伤的时候根本没有想过不再骑车，受伤反而让我更加的坚定对自行车的热爱，直到现在发现这些都是值得的，要想做好一件事，失败了就要重头在来，直到成功。

美骑：你是通过什么样的训练来提高自己的综合水平的？

陈俊铭：我一星期骑车的公里数大约是600公里，有时候一星期都在山上练爬坡，有时候又会去爬公路坡，每个星期都制定了自己的计划，按照计划训练，该上量就上量，该上强度就上强度，放假会跟着贵州山地自行车队的队员一起去跑比赛，多比赛也会提升自己的水平。未来两年我都会坚持一直骑下去，现在还不是我拿成绩的时候，现在就得多骑多练，争取在未来两年里拿出更好的成绩。

▲摔车对于陈俊铭来说只是家常便饭而已。

▲比赛时的艰苦和炎热也只有自己默默扛着。

▲陈俊铭与队友米久江。假以时日，陈俊铭也许会和师兄米久江一样出众。

▲生活中的陈俊铭也有俏皮的一面。

“多彩贵州”自行车联赛是贵州省体育局推出的首个自主 lP 赛事，从2017年发展到现在已经吸引了大量粉丝， 培养着许许多多的自行车爱好者，并与他们一同成长进步。 而像陈骏铭这样，从一个普通爱好者到小有成就的参赛选手还有很多。正是这些朝气蓬勃的年轻人的加入，使得每一场比赛变得非同凡响，他们每一个人都有自己的故事，每一个人都渴望自己的舞台。 未来，我们也希望在“多彩贵州”自行车联赛上看到更多有能力，有才华的车手。

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Andy